预锻炼只是基于咖啡因和肌酸，所以它不会让你获得比没有它更多的肌肉。我不建议每天服用，因为你不应该需要它。你应该已经感到非常兴奋去健身房并准备好踢屁股了。
有人死于锻炼前吗？
调查得知，29 岁的私人教练在饮用含有比普通咖啡多 200 倍的咖啡因的运动前奶昔后不久死亡。一名私人教练在摄入混合咖啡因的锻炼前饮料后不久死亡，今天听到了一项调查。
运动前对肾脏有害吗？
这些可能产生负面影响的成分是咖啡因、烟酸、L-精氨酸、肌酸。” Guanzon 警告说，这些可能的缺点包括“对肾脏、肝脏和心脏的负面影响”，因为身体可能难以分解流入的化学物质，从而产生高肝酶。
空腹进行锻炼对身体有害吗？
空腹而不是饭后进行锻炼前的主要区别在于该产品生效所需的时间。如果您空腹，锻炼前的吸收速度会更快，并且成分会很快进入您的血液。
如何从我的系统中取出 Preworkout？
如果你想把它从你的系统中取出，你有以下选择：
- 您可以尝试用食物和水稀释它。
- 您可以将手指伸入喉咙并将其吐出（取决于您喝了多长时间 - 它可能已经从您的胃中流出）。
- 您可以等待几个小时，直到它通过。
锻炼前会影响睡眠吗？
1) 失眠 不幸的是，在夜间训练之前服用锻炼前补充剂会给你带来各种麻烦。在您决定在特定时间范围内服用之前，查看锻炼前补充剂中包含的成分非常重要。
你可以保存混合预锻炼吗？
是的，您可以将锻炼前的锻炼保存在冰箱中，这实际上是存放它的最佳场所之一。
你可以让混合预训练过夜吗？
没有什么你真正需要担心的，产品的效力仍然会一样有效。如果过夜，您不会注意到有什么不同。
锻炼前擦干勺子不好吗？
Pre Workout 含有活性成分，水会稀释它们。干舀绕过水，让你的身体尽快消化前。这使得预锻炼更加困难。
你应该在有氧运动之前进行预锻炼吗？
虽然预锻炼已经为您的举重而设计，但在有氧运动之前它们也可能是有益的。如果您选择的是不含兴奋剂的锻炼前锻炼，但又希望通过跑步从咖啡因中获得能量，那么它很可能不会给您带来这种能量。
在每次锻炼之前进行预锻炼是不是很糟糕？
根据国际运动营养学会杂志 2012 年 7 月的综合评论，肌酸对于专注于肌肉锻炼的更短时间、更高强度的锻炼更有效。您绝对不必每天甚至每次锻炼前都服用锻炼前补充剂。
如果您进行了预锻炼但不锻炼会怎样？
但是，如果使用不当，可能会带来许多副作用。它会导致呕吐、紧张、痉挛、高血压，在极少数情况下还会导致心脏骤停。 “如果你不注意你服用的东西，它会让你感到恶心，它会让你感到头晕，你会感觉到你的心跳非常快，”Do 说。
运动前对减肥有害吗？
服用运动前饮料、咖啡因和绿茶等兴奋剂可以加速新陈代谢。然而，研究表明，任何变化都是非常轻微和暂时的。关键是永久改变你的新陈代谢率，所以这里有一些方法可以做到这一点。
每天进行两次预锻炼可以吗？
简单的回答：是的，一天进行两次预锻炼是不好的。原因不一定是因为服用两次会对你的健康产生不良影响，尽管它可能会考虑到锻炼前包装的垃圾量。
3勺锻炼前是否太多？
从大多数补充剂开始，锻炼前的推荐剂量不超过两勺。吃三勺可能有点过头了。还有其他方法可以确定您是否在锻炼前摄入过多，并确定补充剂是否有效。
你可以每天服用两次 BCAA 吗？
支链氨基酸一般每天补充 2-4 次；在锻炼期间是有益的，但您也可以在晚上睡前喝 BCAA，或者在早上醒来的第一件事，以确保您的身体有足够的必需氨基酸。
什么是最危险的预锻炼？
咖啡因粉
为什么愤怒 3d 被禁止？
一种深受健身狂热者欢迎的运动补充剂已在英国被禁止，因为担心它可能会产生致命的副作用。 Jack3D 饮料含有一种被称为 DMAA（二甲基胺）的兴奋剂，这种兴奋剂与高血压、头痛、呕吐、中风甚至死亡有关。
什么预训练被禁止了？
杰克3d
哪个是最好的预锻炼？
含有兴奋剂的最佳锻炼前补充剂
- 瓜氨酸苹果酸。瓜氨酸增强一氧化氮的产生，一氧化氮是一种有效的分子，可增加流向运动肌肉的血流量 (2)。
- β-丙氨酸 (CarnoSyn)。
- 肌酸（Creapure）。
- 支链氨基酸（BCAAs）。
- 咖啡因。
点燃是一个很好的预锻炼吗？
这绝对值得一试，而且价格与大多数其他预训练几乎一致。有些人使用它得到了非常好的结果，总体上它得到了很高的评价（查看亚马逊上的评论）。与所有预锻炼一样，可能会有副作用！
锻炼前对你有多糟糕？
锻炼前的配方因其对能量水平和运动表现的影响而在健身界很受欢迎。但是，您可能会遇到副作用，包括头痛、皮肤状况、刺痛和胃部不适。
什么是最干净的预训练？
纯泵
运动前30分钟应该吃什么？
锻炼前吃什么
- 如果您在前 30-60 分钟进食：建议您在运动前吃高碳水化合物、适量蛋白质和低脂肪的零食。
- 如果您在前 2-3 小时进食：建议您在运动前吃一顿高碳水化合物、高蛋白、低脂肪的膳食。
什么是锻炼前的好选择？
你不需要从根本上改变习惯，而是用这种健康的替代品来适应和替代添加的糖。
- 5 种健康的锻炼前能量来源。以下食物都是训练前能量（以及更多）的重要营养来源。
- 日期。
- 燕麦。
- 水果冰沙。
- 有机红薯。
- 咖啡。
什么是最好的全天然预锻炼？
10 种最佳天然/有机锻炼前补充剂：
- FitFarm USA 的 CLEAN+LEAN NATURAL PERFORMANCE “PLUS”。
- EBoost POW – 男士和女士的天然锻炼前粉末。
- Vega Sport 锻炼前增能剂。
- Garden of Life Sport 有机锻炼前能量加配方。
- SMART MUSCLE 3 合 1 自然性能放大器。
- Green Guru Nutrition X-Cross Energizer 锻炼前配方。
咖啡是一种很好的预锻炼吗？
咖啡可以作为锻炼前的准备，帮助您将锻炼提升到一个新的水平。咖啡是一种兴奋剂（我们希望你知道这一点），咖啡中的咖啡因是天然的。它会影响中枢神经系统、心脏和您的血压，从而帮助您的身心在锻炼期间更加努力。
哪种咖啡最适合健身？
饮料：2杯黑咖啡+运动前补充剂+蛋白粉，每天早上锻炼前1勺。
健身前喝黑咖啡好吗？
锻炼前约 45-60 分钟喝咖啡可使咖啡因达到最佳效果。大多数研究表明，每磅体重 0.9-2.7 毫克（每公斤 2-6 毫克）的咖啡因对锻炼非常有效。
运动前应该喝什么？
水对性能很重要。建议运动前喝水和含钠饮料，以促进体液平衡，防止体液过多流失。
健身房最好的能量饮料是什么？
最适合锻炼的能量饮料（排名不分先后）
- 摇滚明星。咖啡因含量：160mg。
- 怪物能量饮料。咖啡因含量：160mg。
- 红牛能量饮料。咖啡因含量：80mg。
- 摄氏能量饮料。咖啡因含量：200mg。
- 邦能量饮料。
- XS 能量饮料。
- Mountain Dew AMP 游戏燃料。
- REIZE能量饮料。
