每瓶水果烧酒的热量总计400大卡；热量比一碗米饭多，糖比可乐多 5 克（0.18 盎司），导致肥胖和内脏脂肪增加。
什么酒可以帮助你减肥？
5 种最适合减肥的酒精
- 红酒（每 5 盎司份量 105 卡路里）
- 淡啤酒（每 12 盎司份量 96 至 100 卡路里）
- 干味美思（每 3 盎司 105 卡路里）
- Booze on the Rocks（每 1.5 盎司份量约 100 卡路里）
- 香槟（每 4 盎司份量 85 卡路里）
一瓶烧酒是不是太多了？
烧酒主要装在美国啤酒瓶大小的瓶子里：但它的酒精含量大约是其五六倍。所以一瓶是一个安静的夜晚，两瓶是一个很好的嗡嗡声，三瓶是装满的，四瓶是昏迷的，除了最顽固的酒鬼。
你能喝一瓶烧酒吗？
你在合适的时候回报你（无论你做什么，不要直接从瓶子里喝）。重新装满的玻璃杯和倒出的瓶子都应该用两只手握住。如果你直接喝烧酒，这是最常见的方法，它是装在小玻璃杯里的。
我怎样才能在 30 天内失去肠胃？
你想在相对较短的时间内减掉几磅腹部脂肪……
- 遵循间歇性禁食饮食习惯。
- 早上第一件事做一些有氧运动。
- 每周至少进行 3 次 HIIT 训练。
- 做一些基本的力量训练。
- 做适量的核心练习。
- 减减肥。
睡前喝什么可以减肚腩？
这里有六种睡前饮料可以做到这一点：
- 希腊酸奶蛋白奶昔。如上所述，睡前吃蛋白质——尤其是如果你事先锻炼过——有助于在你睡觉时刺激肌肉的修复和重建（肌肉蛋白质合成）。
- 甘菊茶。
- 红酒。
- 开菲尔。
- 大豆蛋白奶昔。
- 水。
老年女性如何减掉腹部脂肪？
对抗腹部脂肪：吃健康的饮食。专注于植物性食物，如水果、蔬菜和全谷物，并选择精益蛋白质和低脂乳制品。限制添加的糖和饱和脂肪，这些脂肪存在于肉类和高脂肪乳制品中，如奶酪和黄油。
