经常食用时，佳得乐的含糖量也会导致蛀牙，尤其是儿童。对于不太活跃的人来说，全天摄入额外的糖和钠是不必要或不推荐的。运动饮料中的额外卡路里可能会导致体重增加。
生病时最好喝什么佳得乐？
生病时有多种饮用方式，但在我看来，佳得乐最好的选择是解渴剂，包括零糖选择。以粉末形式饮用佳得乐也是一个不错的选择。
佳得乐对流感有益吗？
一项新研究表明，佳得乐在为病毒性胃肠炎患儿补水和缓解腹泻方面与 Pedialyte 一样有效。有时被称为“胃流感”，病毒性肠胃炎是由可能引发腹泻和/或呕吐的病毒引起的，通常会在一周内自行好转。
生病时，佳得乐有帮助吗？
当您因恶心或腹泻而无法将食物留在胃中时，饮用含有电解质和葡萄糖的运动饮料将有助于补充您的能量，这样您就可以更快地将病毒踢到路边，Elisabetta Politi 说，MPH，RD ，杜克饮食和健身中心的营养总监。
生病时可以喝太多佳得乐吗？
“运动饮料可能适合剧烈运动后的健康人，但不建议发烧、腹泻或呕吐的人饮用。
喝很多佳得乐零是不是很糟糕？
你能喝太多佳得乐零吗？虽然含糖量很高，但这并不是 Gatorade 的唯一问题，因为食用食品添加剂和色素也不健康。
生病时 Powerade 有帮助吗？
为了保持您的盐分和水平衡，您可能会因出汗/发烧而失去盐分，请选择佳得乐、Powerade 或其他运动饮料来补充液体和盐分。如果味道太浓，就用水冲淡。由于症状各不相同，因此您需要相应地注意自己的感觉和饮食。
喝水过多会导致低钾吗？
喝太多水会引起从轻微刺激到危及生命的副作用——过度水合会导致体内电解质失衡。钾、钠和镁等电解质有助于调节从肾脏到心脏功能的一切。
我怎样才能自然地获得电解质？
5种补充电解质的食物
- 乳制品。牛奶和酸奶是电解质钙的极好来源。
- 香蕉。众所周知，香蕉是所有含钾水果和蔬菜之王。
- 椰子水。为了在锻炼期间或之后快速补充能量和电解质，可以试试椰子水。
- 西瓜。
- 牛油果。
什么是最好的电解质水？
8种富含电解质的健康饮品
- 椰子水。椰子水或椰子汁是椰子内部的透明液体。
- 西瓜水（和其他果汁） 虽然这个名字可能暗示不同，但西瓜水只是来自西瓜的汁液。
- 运动饮料。
有没有不含糖的电解质饮料？
它只有 1 克糖，自然地，没有添加糖。 GODONYA HYDRATE 是市场上仅有的经过认证的有机电解质粉末之一。
我每天需要多少电解质？
为了维持正常的身体储存和血浆和间质液的正常浓度，可能需要每天摄入约 40 毫克当量（Sebastian 等，1971）。因此，最低要求似乎是每天大约 1,600 至 2,000 毫克（40 至 50 毫克当量）。
推进器比佳得乐好吗？
是的，它们都含有电解质，但 Propel 的成分明显多于 Gatorade。当然，这不一定是坏事——尤其是考虑到 Propel 含有多种维生素，包括维生素 B3、维生素 B5、维生素 B6 和维生素 E。佳得乐没有这些营养素。
